Was dich erwartet

 

Generell werden eher fließende Yoga-Einheiten praktiziert: Vinyasa Flow

(Bewegung und Atmung fließen miteinander).

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Jede Stunde beinhaltet:

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Anfangsentspannung: um dich einzustimmen und vom Alltag loszulassen

Meditation& Pranayama: um dich zu zentrieren (Lebensenergie-Lenkung, Atemtechniken)

Asana-Praxis: Dehnung& Kräftigung finden im ständigen Wechsel statt:

 

Rückbeugen, die dich energetisieren

Vorbeugen, die dich nach Innenschauen lassen

Drehungen, die harmonisierend und entgiftend wirken

Balance-Übungen, die dich Lehren in deine Mitte zu kommen und dir Selbstvertrauen schenken

 

Jede Stunde wird mit einer Schlussentspannung, dem Savasana beendet um ganzheitlich von der Yogapraxis abzuschließen.

 

Ich freue mich, wenn du an einer Schnupperstunde teilnehmen möchtest 😊